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电工研究所团委举办心理健康知识讲座
  日期:2015-12-02     【背景色 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色) 】  【字体:
 

   为了宣传普及心理健康知识,疏解工作生活压力,提高个人情绪的识别和控制能力,121日上午,电工所特邀请中国科学院大学心理健康教育中心主任肖斌老师,来所开展题为《情绪识别与调节》的心理健康知识讲座。党委书记张福宽和80余名青年职工、研究生聆听了本次讲座。 

  肖斌老师首先对情绪的概念和定义进行了生动形象的介绍,从人体神经系统的层面诠释了情绪的产生过程。针对不同类型的情绪,重点讲授了如何识别自己的情绪进而对其进行调节,肖斌老师将这个过程总结为:根据“当下观察”和“事后观察”来分析自己的认知,做到识别自己的情绪;经过情境选择、情境修正、注意转移、认知重评、反应调整等步骤进行自我情绪调节,同时强调了只有锻炼注意力才能更好地感知身体及情绪变化,并通过多个互动环节,与大家分享了能够集中注意力从而改善情绪的正念疗法。 

  肖斌老师的讲座内容丰富、构思新颖、深入浅出、互动性强,使大家在轻松愉悦的氛围中理解了情绪识别和调节的方法,为今后的科研工作和生活提供了深刻的启迪和帮助。 

 




 
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